こんにちは！
秋晴れの爽やかな日が続いていますね。
朝や夕方になると寒いと感じることも多くなり、
これから本格的な寒さに負けないように対策していきたいものです。
今回、ヒートショックについてご紹介したいと思います。
ヒートショックとは、
冬場の入浴時や暖房の効いた部屋から
外に出た時等の急激な温度変化により、
身体が弱まり、脳出血や脳梗塞、心筋梗塞等の発作を
引き起こすことです。
特に高血圧や糖尿病、動脈硬化の傾向の方が影響を受けやすく、
高齢者の方は注意が必要です。
起こりやすい場所として…
トイレや脱衣所で服を脱いだ時、浴室から湯船に入る時です。
対策として…
・なるべく、お家の中の温度差をなくすこと。
・普段から身体を冷やさないようにすること。
・飲酒後や食後はお風呂は控えること。
・なるべく長湯はせずに、10分程度に済ませること。
最近ではヒートショック予報というのも出てるそうです。
テレビで流れていることもありますし、
インターネットでも確認することも出来ます。
又、トイレや脱衣所に置けるセンサー付きの暖房器具もあるそうなので、
私も我が家用に見てこようかなと☺︎☆
それから、なるべく身体を温める食事、
飲み物も意識して摂りたいですね♪
緑茶やコーヒーは身体を冷やすので、
飲み過ぎには注意して下さいね。
私のおすすめは紅茶です♪
久しぶりに携帯で撮った写真を遡っていると、熊本城で見た銀杏の樹の写真が目につきました。
ずっと前に家族と熊本城に行った時に、
それは見た人を一瞬にして虜にするような素敵な銀杏の樹でした。
この銀杏の樹は、加藤清正がお城を建てた際に記念にと植えたと伝えられています。
清正が亡くなる時に、
この銀杏の樹が天守閣と同じ高さになった時に異変が起きると予言したみたいです。
その予言通り、銀杏の樹が天守閣と同じ高さになった際、
西南戦争が起こったということです。
この銀杏の樹があの熊本城と同じ高さになったの？という疑問はありますが、
誰もが見た瞬間に『おぉ、素晴らしい』と声を発し、
子ども達が銀杏の葉で遊び、
子ども達の頭上を銀杏の葉が舞い落ちるその空間は幻想的であり、
素敵なひと時だったことを思い出しました。
樹と言えば、息子が小学校の帰り道、大きな松ぼっくりを見つけたよ！
と2度、拾って来たので、
子ども達とクリスマスツリーを作ってみました。
日頃、様々なストレスに直面しますが、
気分転換にクリスマスに向けての飾り付けを楽しんでいます。
身体が冷えると集中力もやる気も出ないので、
身体を温める食材や飲み物を意識して摂取し、
冷えた際はマッサージも心掛けています。
一年を通して、それぞれの季節に合った対策をして
ポジティブにいきましょう♪
